自然と沸き上がってくる不安とか憂うつは、 そのまま鵜呑みにするんじゃなくて、 一回疑ってみるといい。 って、最近買った認知行動療法の本から学んだ。 これはほんとに不安に思うこと？ この不安は、不安を感じてもしょうがないよな、って何％思える？ と…