調子が下がり気味な今の私に主治医が言ったことは、 『今のあなたがすべきことは生きていくために基本的なこと』 寝ること、ご飯を食べること、顔を洗うこと、歯を磨くこと。。。 確かになぁ。。。 生活のリズムが崩れたり、やる気が起きなかったりで、そう…

『できないこと探しの名人』は、常に『申し訳なさ』が頭の中にこびり付いてる。 なんにもできない。 茶碗も洗えないし、ご飯も作れないし、スーパーで買い物も怖い。 ゴミ捨てもしんどいし、洗濯もできなかったり、電話に出るのもしんどい。 お風呂もはいれ…

うつ病を患っていたって、楽しんでできることがある。 『ほんともうムリ』ってこともある。 そしてその間にはいくつかレベルがあると思う。 『これならしんどくても楽しんでできそう。できたら自信につながるな』 『これはちょっと頑張ればわりと楽しめるか…

うつ病や気分変調症、不安障害、パニック発作、、、 色々な病名が付いてて、そういうのを世間では 『心の病』 って呼んでるけど、なんかいまいちちょっと違うような気がする。 よく頭が痛くなる。 入院するくらい腰が痛くなるけど、原因不明。 心臓バクバク…

あちこち調子が悪い。 手足が異常に冷たい。 ひどい腰痛。 ひどい頭痛。 気付いたらあちこちにアオタンができてる。 しんどいから、 『いやぁ、手だけ外にあるみたいに冷たいの』 『うぅ、腰痛い。。。湿布、湿布』 『あったま痛い。薬飲む』 『あ、またアオ…