自分の体調の予想がなかなかできなくて困る。 今日、布団から全然出れなくて、 『あ～、もうダメだ。。。いつまでこんな生活続くんだろ』 ってめちゃくちゃ凹んでても、 次の日になったら、 『あれ？なんか体も頭も軽い。あれもこれもできちゃった』 なんて…

『できないこと探しの名人』は、常に『申し訳なさ』が頭の中にこびり付いてる。 なんにもできない。 茶碗も洗えないし、ご飯も作れないし、スーパーで買い物も怖い。 ゴミ捨てもしんどいし、洗濯もできなかったり、電話に出るのもしんどい。 お風呂もはいれ…

主治医に何度も繰り返し言われたことの一つが、 『やりたくなかったら、やらなくていいよ』 やらなきゃなんないって思い込んでるんだけど、 実はやらなくてもなんとかなるってことがある。 それを、私はいつも『やらなきゃ、やらなきゃ』って自分を追い詰め…

ほんとはやりたくないけど、やらなければならないこと。 ほんとはやりたいのに、やる気が起きなくて楽しめないこと。 目の前にどどーんとそびえ立っているように見える。 高くて高くて登るのがしんどそうだし、登る前から尻込みしたり、あきらめたり。 かと…

うつ病を患っていたって、楽しんでできることがある。 『ほんともうムリ』ってこともある。 そしてその間にはいくつかレベルがあると思う。 『これならしんどくても楽しんでできそう。できたら自信につながるな』 『これはちょっと頑張ればわりと楽しめるか…

できない自分がたくさんいる。 ダメな自分がたくさんいる。 洗濯もできない。 茶碗も洗えない。 ご飯も作れない。 一日中パジャマ。 もう何日外に出てないだろう。 もう何日お風呂に入れてないだろう。 他の人は普通にできているのに。 他の人はあんなに頑張…

今日はちょっと凹んでいるのです。。。 ネイルと、二週間に一度のカウンセリングを、２つともキャンセルしたのです。。。 なぜそうなったかというと、 ネイルを１０時に予約してたんだけど、 目が覚めたら９時半で、遅刻決定で、そこでまず凹んだのです。 ネ…

うつ病や気分変調症、不安障害、パニック発作、、、 色々な病名が付いてて、そういうのを世間では 『心の病』 って呼んでるけど、なんかいまいちちょっと違うような気がする。 よく頭が痛くなる。 入院するくらい腰が痛くなるけど、原因不明。 心臓バクバク…

六畳一間で４つの卵と過ごしたあと、京都へと出発するため、今度こそ新宿の夜行バス乗り場に向かった。 下北の駅で電車を待っていた。 まだ日も高く、とても暑い日だった。 ベンチに座って荷物を横に置いてぼけーっとしてると、一人の女性が歩いてきた。 40…

昨日、愛犬ちゃんが怪我をして、肉球を２針縫うことになった。 怪我といっても実は動物病院側のミスなんだけど。。 でも、すぐにきちんと治療してくれたし、誠意のこもった対応をしてくれたし、 もうそれはしょうがないんだけど。 愛犬ちゃん、今４歳なんだ…

何かに煮詰まっていたり、困っていたり、悩んでいたりする人に、 『焦らないで一個ずつやっていこう』 っていう励ましの言葉をかけてあげる、 っていうシチュエーションがよくある。 あれって、ほんとによく効くって最近気付いた。 私、茶碗洗うのがすごく苦…

４つの卵のうちの俳優の卵。 この卵とカフェに行って、恋人同士の設定でご飯食べたときのこと。 店員さんに頼んで、写真を撮ってもらうことにした。 もちろん恋人同士のデートっていう設定で。 私は不自然に笑顔作ったまんまフリーズしてシャッターが押され…

京都に行こうと決めて、チケット売り場で夜行バスのチケット買って、 時間を潰すためにとりあえず新宿のマックでお昼ご飯。 旅行雑誌見ながら、 『ん～、京都っていってもどこがおすすめスポットかなぁ。 おすすめがありすぎてわかんないよ～』 とか考えなが…

あっという間に東京。 友達の家に一泊して、出勤する友達と一緒に家を出て、なんの予定もなくブラブラ。 なんとなぁく色々買い物をした。 世の中には便利な物がある。 『クレジットカード』 お金を払わなくても買い物ができるなんて！！！ バンバン買った。 …

うつ病を発症し、職場を辞めることになる直前、約１ヶ月の病休を取った。 これはその間に起こった出来事。 人との出会いに救われた時間だった。 仕事も私生活も区別が付かないくらい、２４時間、頭の中は仕事のことで溢れていた。 それから解放されたんだ、…

あちこち調子が悪い。 手足が異常に冷たい。 ひどい腰痛。 ひどい頭痛。 気付いたらあちこちにアオタンができてる。 しんどいから、 『いやぁ、手だけ外にあるみたいに冷たいの』 『うぅ、腰痛い。。。湿布、湿布』 『あったま痛い。薬飲む』 『あ、またアオ…

試しに、心のままに思いっきり落ち込んでみたことがあった。 心配した姉が様子を見にうちに来てくれても、布団の中から出なかった。 できるだけ『無理に元気を装う』ということをしなかった。 姉が帰ってからも、 無理に『こう思わなきゃ』『こうしなきゃ』…

診断を受けてから７年、今まで６回病院が変わった。 ７年の中で、引っ越しが４回。 今の主治医が７人目。 この主治医に出会ってから、主治医への信頼が治療を進める上でとても重要だと実感した。 始めの４人はなんとなく家から近いから、とか、 特に何も考え…

なかなか断ることができない性格だった。 思っていることも呑み込むことが多かった。 これを断ったら相手はどう思うだろうか。 これを言ったら相手は傷付くよなぁ。 なんて考えちゃって、言えないことが多かった。 友達からの誘いのメールや電話。 断れなく…

道を歩いていると、すれ違う人がみんな私を見ている。 すれ違う車の中の人も私を見ている。 そして、『平日のこんな時間になんでこんなところ歩いてるんだ？』って思ってる。 コンビニや他のお店に行くと、店員さんも他のお客さんも同じ。 とにかくみんな私…