寝る前はスマホをいじるなってよく聞くよね。 私もそう思う。 ゲームやったりなんだりでいじくってたら、３０分とか１時間とかあっという間だし。 頭も冴えちゃうよね。 健康な人でもそうなんだから、寝るために安定剤飲んでる私なんて、ほんとスマホは良く…

数年前、手縫いで小物を作ってみた。 なかなか楽しい。 そういえば、小学生の頃、手芸クラブに入ってた。 夏休みや冬休みの課題で、手芸で何か作ったりもしてた。 うまくないんだけど、時間もすっごくかかるんだけど、 集中できるおもしろさ、できあがったと…

頭の中でごちゃごちゃ考えが渦巻いてしまったり、 不安な気持ちが襲ってきてたまらなくなりそうな時、 『何かメチャクチャ集中できることをするといい』 と主治医に言われた。 主治医のところに来る患者さんで、 頭の中がごちゃごちゃしてきたら、 『ひたす…

『自分の木を見つけよう』 という文をネットで見つけた。 自分の気に入った木を見つけて、友達になる。 話しかけたり、落ち込むことがあった時は触れてみたり。 これを読んでから、『私の木』を探してみた。 私の家のそばに、遊歩道がある。 そこでは、 選手…

今週のカウンセリング、行けなかった。。。 どうしても行きたくなくて。 特に大きな理由はなかったんだけど。 敢えて挙げるなら、 ・お風呂に入ってなかった ・着たいコートがクリーニングから戻ってきてなかった ・前日、夜中３時過ぎまで眠れなかった こん…

ほんとはやりたくないけど、やらなければならないこと。 ほんとはやりたいのに、やる気が起きなくて楽しめないこと。 目の前にどどーんとそびえ立っているように見える。 高くて高くて登るのがしんどそうだし、登る前から尻込みしたり、あきらめたり。 かと…

何かに煮詰まっていたり、困っていたり、悩んでいたりする人に、 『焦らないで一個ずつやっていこう』 っていう励ましの言葉をかけてあげる、 っていうシチュエーションがよくある。 あれって、ほんとによく効くって最近気付いた。 私、茶碗洗うのがすごく苦…

試しに、心のままに思いっきり落ち込んでみたことがあった。 心配した姉が様子を見にうちに来てくれても、布団の中から出なかった。 できるだけ『無理に元気を装う』ということをしなかった。 姉が帰ってからも、 無理に『こう思わなきゃ』『こうしなきゃ』…

なかなか断ることができない性格だった。 思っていることも呑み込むことが多かった。 これを断ったら相手はどう思うだろうか。 これを言ったら相手は傷付くよなぁ。 なんて考えちゃって、言えないことが多かった。 友達からの誘いのメールや電話。 断れなく…

二週に一度、病院の日がある。 隔週でカウンセリング。 毎週水曜日、病院、次の週カウンセリング、その次が病院…。 一週間に一回は街に出るきっかけになるように。 そしてそれは、一週間に一回、戦いがあるということ。 だいたいお昼くらいに病院もカウンセ…

スマホってすごいねぇ。 治療にも役立つ。 まずは『Twitter』でその時の気持ちをそのまま吐き出す。 言葉にならない叫びも、 汚い言葉遣いでも、 自分にしかわけがわからなくても、 とにかく気持ちを解放させてあげる。 頭の中を言葉にするって、ほんと良い…

私は、できなかったこと探しの名人だった。 『掃除できてない』 『お風呂入れなかった』 『茶碗洗ってない』 『病院行けなかった』 いくらでも探せたし、 いくらでも出てきた。 というか、できないことだらけだった。 そんな毎日の様子を、診察のたびに主治…