下降中の私がすべきこと
調子が下がり気味な今の私に主治医が言ったことは、
『今のあなたがすべきことは生きていくために基本的なこと』
寝ること、ご飯を食べること、顔を洗うこと、歯を磨くこと。。。
確かになぁ。。。
生活のリズムが崩れたり、やる気が起きなかったりで、そういうことがおろそかになってる。
それなのに欲張りになって、元気なときと同じように家事をしなきゃって自分を追い詰める。
『～しなきゃ』は自分を縛り付ける悪魔の呪文だね。
ていねいに生活を送る。
生活の基本的なことを目標にして、それができたら思いっきり自分をほめる。
それができたら１００点満点。
家事ができたらそれはプラスアルファ。
１２０点、１５０点、２００点。
これには家族やパートナーの協力がかなり必要。
調子が悪い＝『今の私は何もできていない』って責めやすい状態。
一見何もできていないって思うかもしれないけど、本人は全身全霊で戦ってる。
そして戦い疲れてへとへと。
それなのにまだ戦わなきゃって自分を苦しめてる。
こんな状態でいることを、なんとなくでいいから頭に入れておいてほしい。
この苦しみをわかって！なんて言わない。
きっとわからないから。。。
ただ頭に入れておいてもらえたら助かる。
きっと、
『茶碗くらい洗ってよ』
『洗濯物、山積みだよ』
『寝てばっかりでいいよね』
『こっちは仕事で疲れて帰ってきてるんだからさぁ』
なんて思うこともあると思う。
『そんなこと思ってないよ』
って言われても、
『きっとそう思ってるんだろうな。。。』
って思ってしまうの。
やっかいだよねぇ。
めんどくさいよねぇ。
自分でもめんどくさいもん。
めんどくさいかもしれないけど、何かできていたのに気付いたらほめてあげて。
木に登るから。
登って高いところから自分を見れるから。
頑張ってる自分を見れるから。
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