『しなきゃ』をやめる
いつも『しなきゃ』に縛られる。
『茶碗洗わなきゃ』
『病院行かなきゃ』
『お風呂はいらなきゃ』
『休まなきゃ』
これを、
『茶碗洗ってみようかな』
『病院行けたら行こう』
『お風呂入れたら、でいいや』
『休んだ方がいいみたい』
に変えてみる。
そしたらなんかできそうな気がする。
できなかったら、しなきゃいけないことじゃないから、
まぁいっか、って思いやすい。
言葉って使い方だよねぇ。
言葉が変わると考え方が少し変わって、
考え方が少し変わると行動が少し変わる。
『しなきゃ』をやめると少し楽になる、気がする。
気がするだけでもだいぶ楽。
思いっきり無理やりこじつけで変えてる。
頭の中で使う言葉も変えてみるし、
口に出す言葉も変えてみる。
本当は『しなきゃ』って思ってても、
言葉では『してみようかな』
『できたらやろう、できなくてもいいや』
って無理やり言葉にする。
自分を楽にしてあげれることなら、なんでも試してみよ。
